Precio: 46 euros cada sábado.

Fecha:

“Claves para encontrarnos con el cuerpo: estirarlo, respirarlo, nutrirlo y disfrutarlo”.

Su frecuencia será una vez al mes en horario de 10 de la mañana a 3 de la tarde, haciendo una paradita con té  y frutas a media mañana. Hay que traer ropa cómoda y cojín para meditar la persona que lo tenga.

El precio es de 46 euros cada sábado.

Fechas:

17 diciembre 2010

28 enero 2012

18 febrero 2012

24 marzo 2012

28 y 29 abril 2012  (Escúzar)

26 mayo 2012

Este programa nos ayudará a estar relajados, es decir en un estado interno de plenitud, de paz interior.

Se trabajarán los siguientes aspectos:

EL CUERPO FÍSICO:

Reconocimiento del mapa de tensiones como punto de partida.

Exploramos la flexibilidad, fluidez, resistencia y energía de nuestro cuerpo.

Técnicas de estiramientos , movilidad y relajación para ir liberando tensiones.

Uso del cuerpo con el mínimo esfuerzo y máxima rentabilidad.

Técnicas de limpieza que nos aportan enrgía y vitalidad.

Acercamiento a las asanas como un camino de encuentro más allá de la forma.

LA RESPIRACIÓN:

Respiración y Función digestiva.

Respiración y Resfriados.

La respiración como ejercicio para órganos internos.

Tensiones Musculares y Respiración.

Sistema nervioso y respiración.

Respiración y Psiquismo.

Respiración, mente y cuerpo están íntimamente conectadas.

EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN:

Respiración abdominal-torácico-clavicular.

Respiración completa.

Prácticas respiratorias.

Miniseries respiratorias.

Relajación a través de la respiración.

MEDITACIÓN, VISUALIZACIÓN:

Cuando meditar.

Donde meditar.

¿Cuánto tiempo medito?

La postura

Medios para salir del pensamiento.

Semilla de la intención

El vacio.

Visualización.

EL MASAJE Y LA RELAJACIÓN: ARUN TACTO CONSCIENTE:

El masaje como medio de encuentro con nuestra realidad.

El masaje favorece la secreción de sustancias neuroendocrinas

Beneficios del masaje.

ALIMENTACIÓN Y RELAJACIÓN:

Principales factores estresantes de la dieta occidental:

Altibajos de glucosa sanguínea

Insuficiencia de ciertos nutrientes.

Incremento de la producción de hormonas del estrés.

Sobrecarga del sistema. La dieta embotada.

El proyecto son 8  fines de semana. Y el precio es de 46 euros.